臂力棒你别练错了，这样练完肌肉酸到💥。#居家运动健身 #健身干货 #臂力棒#臂力棒练习 #好身材练起来

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臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-06 22:45:38

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臂力棒虽然很方便的能练到胸肩手臂线条，但是正确的方法很重要！#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #一起来锻炼

2025-08-19 12:54:46

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居家健身，臂力棒可以锻炼到胸肩手臂线条。但是正确的方法很重要！#臂力棒#居家锻炼#力量训练#薄肌身材#一起来锻炼

2025-09-02 12:30:41

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居家健身有一根臂力棒足够练出薄肌身材了#薄肌 #臂力棒 #居家健身教学

2025-08-02 09:56:05

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