每天给自己一首歌的时间 一字肩 薄背 天鹅颈 都能同时练到 单个1.5kg小哑铃！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身也要节奏感 #开肩美背 #哑铃

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2025-08-08 12:38:18

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很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身！每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的！#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃

2025-09-03 22:07:06

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居家哑铃练背教程来啦！#居家锻炼#哑铃

2025-09-02 09:31:52

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2025-08-18 17:50:23

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2025-09-22

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女人再懒也要练，练背治胯脸，每天5分钟，背薄一寸年轻十岁！#滚背养生#开肩美背#居家锻炼有新招

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